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LE KATA , modèle de techniques, d'enchainements, de combinaisons... Le référentiel. Combinaisons de techniques de self-défense. Un héritage, une mémoire vivante que nous ont légués les anciens. C'est un peu la "grammaire" du karatéka. La forme codifie l'attitude juste et les comportements adaptés à de situations de combats contre des adversaires imaginaires.... |  | ...mais avant tout contre soi-même pour maîtriser son corps, sa technique et son mental. Il permet de faire l'expérience de l'esprit juste, au sens du zen. Il développe le goût du travail bien fait et de l'esthétique. Il peut également se pratiquer à deux, l'application ou bunkaï, du plus simple démontage, explication basique d'une combinaison au plus réaliste, plus élaboré, bunkaï kumité et oyo bunkai. |
LES KUMITE (assauts ou échange) modèles de combats
Les kumite sont des assauts conventionnels, codifiés, ritualisés qui créent des situations pré-arrangées de combats afin d'apprendre à combattre. Ils enseignent la réaction juste, la patience, l'investissement de soi et débouchent sur un autre savoir fait de sagesse et d'intuition.
- Sambon kumite Etude de la distance, des déplacements, du moment de réaction sur 3 attaques
- Ou comment se libérér de la peur des attaques et s'adapter à l'autre.
- Kihon ippon kumite Etude de la distance statique sur une attaque connue
- Initiation à la concentration et à la vigilance.
- Ippon kumite Travail sur la recherche de distance et du moment sur une attaque annoncée
- Découverte de la réactivité, du contrôle de soi.
- Ju kumite Travail souple et d'adaptabilité, répondre avec aisance aux différentes attaques
- Découvrir la spontanéité, la vacuité, l'inattendu.
- Randori Enchaînements de ippon kumite, en alternant attaques / défenses
- Approfondissement de l'aisance et de la disponibilité.
- Ninin gake Enchainements de randoris contre 2 ou plusieurs partenaires
- Application de la vigilance, du controle de l'autre et de l'adaptabilité.
- Jyu ippon kumite Travail sur une attaque libre lancée avec détermination
- Appliquer le non-attachement, éviter l'agitation mentale.
- Shiai Le combat libre, mise en situation des différentes études.
- Maîtrise de soi, Confiance en soi.
